طرز تهیه سالاد دریایی / طرز تهیه سالاد مجلسی و خوش طعم با میگو

طرز تهیه سالاد دریایی / طرز تهیه سالاد مجلسی و خوش طعم با میگو / طرز تهیه سالاد دریایی با میگو / طرز تهیه سالاد دریایی و بررسی خواص و ویژگی های میگو / طرز تهیه سالاد دریایی و موادی که برای تهیه این سالاد نیاز دارید / طرز تهیه سالاد دریایی یه همراه نکاتی که در تهیه آن باید رعایت کنید

h2>سالاد

همانطور که میدانید ، غذاهای دریایی دارای خواص فراوان هستند و گوشت خوراکی آبزیان برای بدن بسیار مفید میباشد- طرز تهیه سالاد دریایی

خوشبختانه در کشور ما تنوع غذاهای دریایی بخصوص ماهی بسیار زیاد است و غذاهای محلی شمال و جنوب کشورمان بسیار پر طرفدار و خوش طعم هستند

اما متاسفانه استفاده از میگو نسبت به فواید زیادی که دارد در بین ما ایرانی ها کمتر میباشد شاید یکی از دلیل های آن این باشد که دستور تهیه خوراک های متنوع و خوشمزه با این گوشت خوش طعم و پر خاصیت را بلد نیستیم اما اگر شما هم از فواید و خواص درمانی فوق العاده ی میگو آگاه شوید سعی میکنید که دستور تهیه ی خوراک ها و غذهای مختلف که با میگو تهیه میشوند را فرابگیرید و در منزل تهیه کنید و نوش جان کنید تا از خواص آن بهره ببرید

خواص میگو

میگو میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و حمله های قلبی را کاهش دهد چرا که علاوه براینکه دارای چربی بسیار کم است ، اسید چرب امگا سه که اسید چرب غیر اشباعی است که برای بدن مفید میباشد در میگو به فراوانی یافت میشود- طرز تهیه سالاد دریایی

میگو منبع غنی از انواع ویتامین ها و عناصر ضروری مورد نیاز بدن از جمله کلسیم ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم ، روی ، مس ، منگنز و سلنیم است و از نظر تامین بسیاری از عناصر نسبت به سایر آبزیان توانا تر میباشد

میگو ضد فشار خون است که علت آن باز هم به وجود امگا سه ی فراوان در میگو باز میگردد چراکه امگا سه توانایی تنظیم فشار خون را دارا میباشد

مصرف هفتگی میگو میتواند از ابتلا به آلزایمر و حواس پرتی در سن های بالاتر جلوگیری کند

میگو همچنین برای افراد مبتلا به کم خونی نیز بسیار مفید میباشد و به افرادی که به هر دلیلی از گوشت قرمز استفاده نمیکنند پیشنهاد میشود که حتما میگو را در برنامه غذایی خود جای دهند

میگو منبع پروتئین است و مصرف به اندازه و کافی آن میتواند بخشی از پروتئین بدن را تامین کند و از آنجاییکه چربی بسیار پایینی هم دارد به ورزشکاران توصیه میشود که بعد از تمرینات خود میگو میل کنند تا نیاز پروتئینی بدنشان را از این طریق و بدون بالابردن چربی خون تامین کنند

سالاد میگو

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که اطلاعات زیادی راجع به خوراک هایی که با میگو تهیه میشوند ندارید ، پیشنهاد میکنیم ادامه این مطلب را مطالعه کنید تا یا یک سالاد خوش طعم و مقوی با میگو آشنا شوید

از این سالاد میتوانید به عنوان یک پیش غذای عالی و مجلسی در مهمانی هایتان استفاده کنید هم چنین بدلیل اینکه در این سالاد از مواد مغذی و پرخاصیت استفاده شده است ، میتواند غذایی کامل محسوب شده و گزینه ی بسیار خوبی برای یک وعده ی شام سبک نیز باشد

هم چنین افراد رژیمی نیز میتوانند از این سالاد استفاده کنند چراکه هم بسیار کم کالری و کم چربی است و هم میتواند انرژی و نیاز های بدن را برآورده کند

در این مطلب میخواهیم طرز تهیه سالاد دریایی با میگو را به شما عزیزان آموزش دهیم امیدواریم که مورد توجهتان قرار گیرد

سالاد دریایی

موادی که برای تهیه نیاز دارید شامل : دو قاشق غذا خوری روغن ، چهارصد و پنجاه گرم میگو ، یک عدد کاهوی بزرگ ، چهار عدد گوجه فرنگی ، یک عدد فلفل هالوپینو ، یک چهارم از پیاز قرمز ، دو قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده ، یک عدد آووکادو ، یک چهارم قاشق چایخوری پودر سیر ، نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه ، یک قاشق چایخوری زیره سبز ، یک قاشق چایخوری پونه کوهی ، نصف قاشق چایخوری نمک ، دو قاشق غذاخوری آّب لیمو میباشد

برای تهیه سالاد کافی است میگو ها را داخل تابه با حرارت کم به همراه پونه کوهی ، نمک ، فلفل ، زیره سبز ، پودر سیر و فلفل سرخ کنید پس از سرخ شدن تمامی مواد گفته شده و میگو را به اندازه های دلخواه خرد کنید و ادویه جات و آبلیمو را اضافه کرده و مخلوط کنید و نوش جان بفرمایید