طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی / طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی سالادی مقوی برای کودکان
طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی / طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی سالادی مقوی برای کودکان / طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی و موادی که برای تهیه آن نیاز دارید / طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی یک سالاد مقوی و سالم و خوش طعم / طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی به همراه بررسی خواص و ویژگی های آن
همانطور که میدانید حبوبات دارای خواص و فواید زیادی هستند و مصرف آنهادر صورتیکه خوب پخت شده باشند به همگی به خصوص کودکان توصیه میشود- طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی
خوشبختانه در کشور ما در بسیاری از غذاها و خورش های سنتی مان از حبوبات به مقدار زیادی استفاده میشود و همین امر باعث میشود بتوانیم از خواص فراوان آنها بهره ببریم
اما خیلی از ما فکر میکنیم که حبوبات فقط در غذاها و خورش ها استفاده میشوند و کاربرد دارند به همین دلیل است که دامنه ی استفاده از حبوبات را محدود کرده ایم و فقط زمانیکه بخواهیم آن خورش یا غذای خاص را طبخ کنیم به سراغ حبوبات میرویم
اما نکته ی حائز اهمیت این است که از این حبوبات در تهیه سالادهای مختلف هم میتوانیم استفاده کنیم سالادها به دلیل سبک بودن و طعم خوبی که دارند شاید خیلی بیشتر از خورش ها مورد مصرف قرار گیرند بخصوص اینکه سالادها به دلیل رنگ و ظاهر زیبایی که دارند اگر یک تزیین فانتزی هم داشته باشند میتوانند توجه کودکان را به خود جلب کنند در نتیجه از این طریق شما میتوانید کاری کنید تا فرزندانتان بیشتر از حبوبات استفاده کنند اما اگر باید دقت کتید که حتما آنها را خوب پخت کنید تا به دستگاه گوارش حساس کودکان آسیبی نرساند
یکی از سالادهایی که در آن از یکی از مفید ترین حبوبات استفاده میشود ، سالاد لوبیا چیتی است
سالاد لوبیا چیتی از مواد تقریبا سنگینی تهیه میشود بنابراین مصرف آن به عنوان پیش غذا باید به مقدار خیلی کم باشد اما گزینه ی بسیار مناسبی برای یک وعده شام سبک و سالم و مقوی میباشد
خواص لوبیا چیتی
مواد استفاده شده در این سالاد بسیار مقوی هستند و همگی آنها دارای خواص و فواید زیادی هستند برای مثال لوبیا چیتی غنی از ویتامین ، پروتئین ، فیبر و آهن و مواد معدنی است هم چنین میتواند به تنظیم فشار خون و بهبود جریان خون کمک کند- طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی
مس و آهن برای تشکیل گلبول های قرمز مفید میباشند و همانطور که پیش از این هم گفتیم لوبیا چیتی دارای مقادیر فراوانی مس و آهن هستند بنابراین میتوانند با کم خونی مبارزه کنند
لوبیا چیتی سرشار از فیبر نامحلول است که همین فیبر برای درمان یبوست بسیار موثر است همین فیبر میتواند به ثابت ماندن سطح قند خون و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کند
یکی از دلایل ریزش مو در بسیاری از افراد نبود پتاسیم است ، پتاسیم موجود در لوبیا چیتی میتواند از ریزش مو جلوگیری کند
با توجه به خواص بسیار زیاد این ماده پیشنهاد میکنیم که حتما این سالاد را هر چند وقت یک بار در منزل تهیه کنید و همراه عزیزانتان نوش جان بفرمایید تا هم یک طعم عالی و خوشمزه را تجربه کنید و هم از خواص بی نظیر آن بهره ببرید
سالاد لوبیا چیتی
در این مطلب میخواهیم طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی را به شما عزیزان آموزش دهیم امیدواریم که مورد توجهتان قرار گیرد
موادی که برای تهیه این سالاد نیاز دارید شامل
یک پیمانه خیارشور خرد شده ، یک پیمانه لوبیا چیتی پخته شده ، یک پیمانه سیب زمینی پخته شده ، یک پیمانه هویج پخته شده ، یک دوم پیمانه لبوی پخته شده ، شش برگ کاهو ، یک پیمانه سس مایونز ، یک قاشق سرکه ، یک قاشق آبلیموی تازه و نمک و فلفل به مقدار لازم
برای تهیه سالاد لوبیا چیتی لازم است که از یک روز قبل لوبیا ها را خیس کرده و چند با آب آنرا عوض کنید سپس دو سه بار هم آنرا بجوشانید
پس از سرد شدن با دیگر موادی که خرد کرده اید مخلوط کرده و در نهایت سس مایونز به همراه سرکه و آبلیمو و نمک و فلفل را اضافه کرده ، مخلوط کنید و نوش جان بفرمایید
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.