طرز تهیه ی اسموتی توت فرنگی و موز / طرز تهیه ی اسموتی هندوانه
طرز تهیه ی اسموتی توت فرنگی و موز / طرز تهیه ی اسموتی هندوانه / اسموتی طالبی / اسموتی توت فرنگی و موز و کیوی / اسموتی انار / نوشیدنی رژیمی / نوشیدنی خنک / نوشیدنی خوش مزه / نوشیدنی کم کالری / اسموتی / اسموتی ترکیبی / اسموتی توت فرنگی و بستنی
اسموتی نوشیدنی خنک و کم کالری ای هست که در طعم های مختلفی سرو می شود.
مثل اسموتی توت فرنگی، اسموتی موز ، اسموتی طالبی، اسموتی انار، اسموتی کیوی ، اسموتی هندوانه و ... که البته اسموتی های ترکیبی هم هستند مثل اسموتی توت فرنگی و کیوی یا اسموتی توت فرنگی و موز و ...
که ما در این مطلب اموزش چند نوع از این اسموتی ها را برای شما قرار داده ایم.
طرز تهیه ی اسموتی توت فرنگی و موز:
اسموتی توت فرنگی و موز یکی از پر طرفدار ترین اسموتی ها هست که مخصوصا برای افرادی که رژیم دارند، ورزشکاران و کودکان انتخاب خیلی خوبی است.
مواد مورد نیاز برای تهیه ی اسموتی توت فرنگی و موز: (برای دو نفر)
½ لیوان شیر
یکی و نصفی موز
یک لیوان توت فرنگی
طرز تهیه:
توت فرنگی هارا خرد می کنیم، داخل ظرفی می گذاریم و به مدت سی الی چهل دقیقه داخل فریزر قرار می دهیم، تا یخ بزنند.
همچنین موز هارا به صورت درسته و با پوست داخل فریزر می گذاریم تا یخ بزنند.( بهتر است که موز هارا پس از یخ زدن خرد کنید ، چون اگر به صورت تکه تکه در فریزر بگذارید باعث تغییر رنگ موز ها میشود و موزها سیاه می شوند.)
مخلوط کن را بر میداریم و توت فرنگی ها و موز ها را هم از فریزر خارج می کنیم، حالا شیر و توت فرنگی و موز را داخل مخلوط کن میریزیم .
مخلوط کن را روشن می کنیم تا مواد بافتی مانند شکل زیر به خود بگیرند.
از انجایی که این نوشیدنی رژیمی هست و موز هم دارد نیازی به اضافه کردن شکر در ان نیست. زیرا شیرینی موز برای این نوشیدنی کافی است.اما اگر میخواهید شیرینی بیشتری داشته باشد به شما پیشنهاد می کنیم که از عسل برای شیرینی بیشتر استفاده کنید.
اسموتی شما اماده ی سرو کردن است. نوش جان
حالا نوبت به اسموتی دیگری میرسد که بهترین انتخاب برای روز های گرم تابستان هست و با طعم لذیذ و دلچسب خود برای هر ذاعقه ای مناسب میباشد.
اسموتی هندوانه که روش درست کردن ان هم بسیار ساده می باشد.
مواد لازم برای تهیه ی اسموتی هندوانه:
یک برش هندوانه
یک قاشق غذا خوری اب لیمو
نصف قاشق غذا خوری عسل
نصف لیوان شیر (البته به جای شیر می توانید از اب هم استفاده کنید.)
دو پر هم نعنای تازه
ابتدا هندوانه را به قطعات کوچک تقسیم میکنیم و تا وقتی که یخ بزنند، داخل فریزر قرار می دهیم.
مخلوط کن را بر می داریم . هندوانه یخ زده، نعنا، شیر یا آب، آب لیمو و عسل را در آن میریزیم.
مخلوط کن را روشن می کنیم و صبر می کنیم تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند.
اسموتی شما اماده ی نوشیدن هست .
همچنین میتوانید به این اسموتی گلاب نیز اضافه کنید. یا اگر خواستید می توانید نعنا را از مواد حذف کنید یا به جای عسل هم میتوانید یک قاشق شکر اضافه کنید.
اسموتی های ترکیبی هم مثل اسموتی های بالا درست میشوند.
مثلا برای اسموتی توت فرنگی و موز و کیوی فقط کافیست کیوی را به ترکیبات اضافه کنید و همراه میوه های دیگر داخل فریزر بگذارید تا یخ بزند و همراه مواد دیگر داخل مخلوط کن بریزید تا اسموتی شما اماده شود.
یا اسموتی طالبی دقیقا مثل اسموتی هندوانه درست می شودو
هم چنین می توانید در اسموتی خود بستنی نیز اضافه کنید تا طعم جالب تری داشته باشد. که بهتر است ترجیحا از بستنی وانیلی استفاده کنید. بستنی را هم می توانید در مخلوط کن همراه مواد دیگر بریزید . هم میتوانید در نهایت تکه ای از بستنی را در لیوان بیندازید.
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.