هر کاری می‌کنی، بازنشسته نشو!

ساعت ۲۴- منصوره نصرتی کردکندی- داشتن یک ایکیگای مشخص و واضح، رضایت، شادی و معنا را به زندگی ما می‌آورد. هدف این نوشته کمک به شما برای پیدا کردن ایکای خود و به اشتراک گذاشتن بینش‌هایی از فلسفه ژاپنی در مورد سلامت پایدار بدن، ذهن و روح است.

یک چیز شگفت‌انگیز که در ژاپن متوجه می‌شوید این است که مردم پس از بازنشستگی چقدر فعال می‌مانند. در واقع، بسیاری از ژاپنی‌ها هرگز واقعا بازنشسته نمی‌شوند؛ آن‌ها تا زمانی که سلامتی‌شان اجازه می‌دهد، به کارهایی که دوست دارند ادامه می‌دهند. در واقع، در زبان ژاپنی کلمه‌ای وجود ندارد که به معنای بازنشستگی به معنای «ترک کامل نیروی کار» باشد، همانطور که در انگلیسی وجود دارد. به گفته دن بوئتنر، خبرنگار نشنال جئوگرافیک که این کشور را به خوبی می‌شناسد، داشتن هدف در زندگی در فرهنگ ژاپنی بسیار مهم است، به‌طوری‌که مفهوم بازنشستگی ما به‌سادگی در آنجا وجود ندارد. جزیره‌ای که آنجا تقریبا جوانی ابدی است برخی مطالعات طول عمر نشان می‌دهند که داشتن احساس ارتباط اجتماعی قوی و ایکیگای معین به همان اندازه رژیم غذایی سالم ژاپنی مهم است، شاید حتی بیشتر. مطالعات پزشکی اخیر در مورد صدساله‌های اوکیناوا و سایر مناطق معروف به مناطق آبی، مناطق جغرافیایی که مردم در آنجا طولانی‌تر عمر می‌کنند، حقایق جالبی را درباره این انسان‌های خارق‌العاده ارائه می‌دهند: – آن‌ها نه‌تنها بسیار طولانی‌تر از بقیه جمعیت جهان عمر می‌کنند بلکه کمتر از بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی رنج می‌برند؛ همچنین اختلالات التهابی نیز کمتر بین آن‌ها شایع است. – بسیاری از این افراد صدساله از سطح قابل‌توجهی از نشاط و سلامت برخوردارند که برای افراد مسن در جاهای دیگر غیرقابل تصور است. – آن‌ها به‌اندازه‌ای چای می‌نوشند و غذا می‌خورند که معده آن‌ها تنها 80‌درصد پرشود در نتیجه آزمایش خون آن‌ها نشان‌دهنده رادیکال‌های آزاد کمتری است (که مسوول پیری سلولی هستند. ) – زنان علائم خفیف‌تری را در دوران یائسگی تجربه می‌کنند و هم زنان و هم مردان تا سنین بسیار بالاتری سطح هورمون‌های جنسی خود را حفظ می‌کنند. میزان ابتلا به زوال عقل بسیار پایین‌تر از میانگین جهانی است. تحقیقات به وضوح نشان می‌دهد که اوکیناوائی‌ها با داشتن «ایکایگی» (یک هدف زندگی)، حس هدفی را برای هر روز زندگی خود فراهم می‌کنند که نقش مهمی در سلامت و طول عمر آن‌ها ایفا می‌کند. برگرفته از کتاب ایکیگای- هکتور گارسیا – فرانچسک میرالس