سام سرویس
کد خبر 94841

خواص ذرت پخته

ساعت ۲۴- ذرت یا بلال یکی از پرطرفدرترین دانه‌های غلات در دنیاست. فیبر موجود در این دانه مغذی، به عملکرد بهتر سیستم گوارشی کمک می‌کند. به علاوه ذرت حاوی فولیک اسید، تیامین، فسفر، ویتامین C، و منیزیم نیز می‌باشد حدود ۱۰ درصد ارزش غذایی روزانه هر شخص را تامین می‌کند.

خواص ذرت پخته
همه مردم طرفدار ذرت هستند و آن را به شكل‌هاي مختلف از جمله كبابي و بو داده استفاده مي‌كنند. شيره ذرت، نشاسته ذرت، آرد ذرت و برشتوك نيز از ديگر فرآورده‌هاي آن به شمار مي‌آيد. ذرت غير از طعم لذيذي كه دارد سرشار از خواص غذايي است.

خواص غذايي ذرت
بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن است چرا كه يك فنجان ذرت پخته تنها ۱۲۴ كيلوكالري انرژي دارد. ذرت مقدار خيلي كمي چربي اشباع شده دارد و فاقد كلسترول است. ميزان زيادي آهن، فيبر، فوليك اسيد، ويتامينC، B۶ و B۹ دارد.

فوايد ذرت
- عملكرد دستگاه گوارش را بهبود مي‌بخشد.
- خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.
- جذب كلسترول خون را پايين مي‌آورد.
- ديابت و فشار خون را تنظيم مي‌كند.
- امكان عود بواسير را كاهش مي‌دهد.
- به استخوان‌ها استحكام مي‌بخشد.
- براي پوست و بينايي مفيد است.
ذرت را مي‌توان به انواع غذا و سالاد نيز اضافه كرد.
نظرات کاربران
نظر شما

ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

چینی زرین
تیتر داغ
سام سرویس
خرید ریپورتاژ آگهی در ساعت ۲۴
تازه‌ترین خبرها
تبلیغات متنی
سامانه توثیق الکترونیکی دارایی
چینی زرین
آتناهاست